Dahak Tanpa Batuk: Mengurai Misteri Gejala yang Sering Terabaikan

Dahak, atau lendir kental yang dihasilkan oleh saluran pernapasan, sering kali menjadi indikator adanya masalah kesehatan. Umumnya, kehadiran dahak diasosiasikan dengan batuk, karena batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan dahak atau iritan lainnya dari tenggorokan dan paru-paru. Namun, bagaimana jika Anda sering merasakan adanya dahak yang mengganggu, tetapi tidak disertai dengan batuk yang signifikan? Fenomena ini, meskipun tidak selalu mengindikasikan kondisi serius, bisa menjadi sumber ketidaknyamanan yang persisten dan bahkan tanda dari masalah kesehatan yang memerlukan perhatian.

Artikel ini akan membahas secara mendalam berbagai aspek terkait kondisi "banyak dahak tapi tidak batuk", mulai dari mekanisme dasar produksi dahak, mengapa batuk bisa absen, hingga berbagai penyebab potensial, gejala penyerta, metode diagnosis, serta pilihan penanganan yang tersedia. Tujuannya adalah untuk memberikan pemahaman komprehensif agar Anda dapat mengambil langkah yang tepat dalam mengelola kondisi ini.

Apa Itu Dahak dan Bagaimana Tubuh Memproduksinya?

Sebelum kita menyelami penyebab dahak tanpa batuk, penting untuk memahami apa itu dahak dan peran pentingnya dalam sistem pernapasan kita. Dahak, atau yang secara medis disebut sputum, adalah jenis lendir yang lebih kental dan lengket, diproduksi di saluran pernapasan bagian bawah (bronkus dan paru-paru). Ini berbeda dengan mukus (lendir) yang lebih encer dan diproduksi di saluran napas bagian atas (hidung dan tenggorokan).

Fungsi Penting Dahak dalam Sistem Pernapasan

• Pelindung: Dahak bertindak sebagai lapisan pelindung yang menjebak partikel asing seperti debu, alergen, bakteri, virus, dan polutan lainnya yang masuk melalui udara yang kita hirup.
• Pelembap: Dahak menjaga saluran pernapasan tetap lembap, yang penting untuk fungsi sel-sel di paru-paru dan mencegah kekeringan yang dapat menyebabkan iritasi.
• Pembersih: Sel-sel di lapisan saluran pernapasan memiliki struktur seperti rambut halus yang disebut silia. Silia ini terus-menerus bergerak, mendorong dahak (yang telah menjebak partikel asing) ke atas menuju tenggorokan, tempat dahak kemudian ditelan atau dibatukkan keluar. Proses ini dikenal sebagai pembersihan mukosiliar.

Normalnya, tubuh memproduksi sekitar 1-1,5 liter mukus setiap hari, yang sebagian besar ditelan tanpa kita sadari. Produksi dahak cenderung meningkat ketika ada iritasi atau infeksi, sebagai upaya tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari patogen atau zat asing. Batuk adalah respons refleks alami yang membantu mempercepat proses pembersihan ini.

Mengapa Dahak Ada Tapi Batuk Tidak?

Refleks batuk adalah respons kompleks yang melibatkan saraf sensorik di saluran pernapasan yang mendeteksi adanya iritasi atau lendir berlebih. Ketika rangsangan ini mencapai ambang tertentu, otak memicu batuk untuk mengeluarkan substansi tersebut. Namun, dalam beberapa kasus, mekanisme ini mungkin tidak terjadi sepenuhnya atau dahak berada di lokasi yang tidak memicu refleks batuk yang kuat. Beberapa alasan mengapa dahak bisa ada tanpa batuk yang signifikan meliputi:

• Karakteristik Dahak: Dahak mungkin terlalu encer sehingga mudah tertelan atau tidak cukup kental dan iritatif untuk memicu batuk. Sebaliknya, jika terlalu kental, tubuh mungkin kesulitan mengeluarkannya, sehingga dahak menumpuk tanpa batuk produktif.
• Lokasi Dahak: Dahak bisa berada di area yang kurang sensitif terhadap batuk, seperti di bagian belakang tenggorokan (post-nasal drip) atau di saluran pernapasan bagian atas.
• Sensitivitas Refleks Batuk: Beberapa individu mungkin memiliki ambang refleks batuk yang lebih tinggi, artinya mereka memerlukan rangsangan yang lebih kuat untuk batuk.
• Kondisi Kronis: Pada kondisi kronis tertentu, tubuh mungkin beradaptasi dengan produksi dahak berlebih, sehingga refleks batuk tidak selalu sekuat pada infeksi akut.

Penyebab Umum Dahak Tanpa Batuk

Memahami penyebab yang mendasari adalah kunci untuk penanganan yang efektif. Berikut adalah beberapa kondisi paling umum yang dapat menyebabkan produksi dahak berlebihan tanpa disertai batuk yang kuat:

1. Post-Nasal Drip (PND) atau Tetesan Post-Nasal

Ini adalah salah satu penyebab paling sering. Post-nasal drip terjadi ketika lendir berlebihan dari hidung dan sinus menetes ke bagian belakang tenggorokan. Meskipun bukan dahak yang berasal dari paru-paru, lendir ini sering kali dirasakan seperti dahak dan dapat menyebabkan iritasi tenggorokan, kebutuhan untuk membersihkan tenggorokan, dan sensasi ganjalan di tenggorokan.

Penyebab PND:

• Alergi (Rhinitis Alergi): Paparan alergen seperti serbuk sari, bulu hewan, atau tungau debu dapat memicu hidung meler, bersin, dan produksi lendir berlebih yang menetes ke belakang tenggorokan.
• Rhinitis Non-Alergi: Kondisi ini mirip alergi tetapi tidak disebabkan oleh alergen spesifik. Pemicunya bisa berupa perubahan suhu, kelembapan, iritan udara (asap rokok, polusi), makanan pedas, atau bahkan stres.
• Sinusitis (Radang Sinus): Infeksi atau peradangan pada sinus dapat menyebabkan penumpukan lendir kental yang mengalir ke belakang tenggorokan. Ini bisa akut (jangka pendek) atau kronis (berlangsung lebih dari 12 minggu).
• Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA): Pilek biasa atau flu juga dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir hidung dan tenggorokan.
• Faktor Lingkungan: Udara kering atau paparan iritan terus-menerus dapat mengeringkan saluran hidung dan memicu produksi lendir yang lebih kental.

Gejala PND:

• Sering membersihkan tenggorokan.
• Sensasi ganjalan di tenggorokan (globus sensation).
• Sakit tenggorokan ringan atau suara serak.
• Napas tidak sedap.
• Mungkin ada batuk, tetapi seringnya ringan atau hanya berupa batuk berdehem.

2. GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau Penyakit Refluks Asam Lambung

GERD terjadi ketika asam lambung naik kembali ke kerongkongan. Meskipun gejala klasik GERD adalah mulas (heartburn), seringkali refluks asam dapat terjadi tanpa gejala mulas yang jelas (sering disebut 'silent reflux' atau refluks laringofaringeal/LPR). Asam lambung yang naik dapat mengiritasi tenggorokan dan laring (kotak suara), memicu produksi dahak berlebih sebagai mekanisme perlindungan.

Bagaimana GERD Menyebabkan Dahak Tanpa Batuk:

• Asam lambung mengiritasi lapisan tenggorokan, yang merangsang kelenjar mukosa untuk memproduksi lebih banyak lendir sebagai pelindung.
• Meskipun iritasi ada, lokasi atau frekuensi refluks mungkin tidak cukup kuat untuk memicu refleks batuk yang kuat, atau batuk yang ada sering kali kering atau hanya berupa batuk berdehem.

Gejala GERD yang Terkait Dahak:

• Sensasi ganjalan di tenggorokan (globus pharyngeus).
• Suara serak atau perubahan suara.
• Sakit tenggorokan kronis.
• Mungkin ada rasa pahit atau asam di mulut, terutama di pagi hari.
• Sulit menelan (disfagia).
• Membersihkan tenggorokan secara berlebihan.

Diagnosis GERD seringkali melibatkan endoskopi, pH-metri 24 jam, atau respons terhadap pengobatan percobaan.

3. Asma

Asma adalah kondisi kronis yang menyebabkan peradangan dan penyempitan saluran udara. Meskipun batuk dan mengi adalah gejala klasik, beberapa penderita asma, terutama dengan Cough-Variant Asthma (CVA), mungkin hanya mengalami batuk kering kronis atau produksi dahak berlebih tanpa mengi atau sesak napas yang jelas.

Bagaimana Asma Menyebabkan Dahak Tanpa Batuk Signifikan:

• Peradangan kronis di saluran napas dapat memicu produksi dahak sebagai respons terhadap iritasi.
• Dahak mungkin tidak cukup mengiritasi untuk memicu batuk yang kuat, atau dapat tertelan sebelum dikeluarkan.

Gejala Asma yang Terkait Dahak:

• Sesak napas (terutama saat beraktivitas atau malam hari).
• Mengi (suara siulan saat bernapas), meskipun ini bisa tidak ada pada CVA.
• Nyeri atau rasa berat di dada.
• Dahak yang sering jernih atau putih.

Diagnosis asma melibatkan tes fungsi paru-paru (spirometri) dan respons terhadap bronkodilator.

4. Bronkitis Kronis (Bagian dari PPOK)

Bronkitis kronis adalah peradangan jangka panjang pada saluran udara utama paru-paru (bronkus), biasanya disebabkan oleh merokok atau paparan iritan lingkungan dalam jangka panjang. Kondisi ini didefinisikan sebagai batuk produktif yang berlangsung setidaknya tiga bulan dalam dua tahun berturut-turut.

Dahak Tanpa Batuk pada Bronkitis Kronis:

• Meskipun batuk produktif adalah ciri khas, pada beberapa individu, batuk mungkin tidak sekuat atau seproduktif yang diperkirakan, tetapi produksi dahak (sering kali kental dan berwarna) tetap berlangsung.
• Refleks batuk bisa menjadi kurang efektif atau teredam seiring waktu pada penderita kronis.

Gejala Lain Bronkitis Kronis:

• Sesak napas progresif, terutama saat beraktivitas.
• Mengi.
• Kelelahan.
• Infeksi pernapasan berulang.

5. Bronkiektasis

Bronkiektasis adalah kondisi kronis di mana saluran udara di paru-paru menjadi melebar dan rusak secara permanen. Kerusakan ini menghambat kemampuan silia untuk membersihkan lendir, menyebabkan penumpukan dahak, yang kemudian dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri.

Dahak Tanpa Batuk Signifikan pada Bronkiektasis:

• Batuk produktif adalah gejala umum, tetapi pada beberapa pasien, dahak mungkin menumpuk dan menjadi kental tanpa batuk yang kuat untuk mengeluarkannya.
• Kadang-kadang, batuk hanya terjadi pada waktu-waktu tertentu, sementara produksi dahak berlangsung terus-menerus.

Gejala Lain Bronkiektasis:

• Batuk kronis dengan dahak yang sering berwarna kuning kehijauan atau berbau tidak sedap.
• Napas pendek.
• Infeksi paru-paru berulang.
• Nyeri dada.
• Penurunan berat badan yang tidak disengaja.

6. Dehidrasi

Dehidrasi dapat menyebabkan dahak menjadi lebih kental dan lengket. Dahak yang kental lebih sulit dikeluarkan oleh silia dan mungkin tidak memicu batuk yang efektif, menyebabkan sensasi dahak menumpuk di tenggorokan atau dada.

Mengatasi Dehidrasi:

• Meningkatkan asupan cairan (air putih, teh hangat, sup).
• Menghindari minuman yang bersifat diuretik seperti kafein berlebihan atau alkohol.

7. Iritan Lingkungan

Paparan terus-menerus terhadap iritan di udara seperti asap rokok (baik perokok aktif maupun pasif), polusi udara, bahan kimia, atau debu industri dapat menyebabkan peradangan kronis pada saluran pernapasan. Ini memicu produksi dahak berlebih sebagai respons protektif.

Dahak Tanpa Batuk dari Iritan:

• Peradangan tingkat rendah yang konstan mungkin tidak cukup untuk memicu batuk yang kuat, tetapi cukup untuk menyebabkan produksi dahak yang berlebihan.

8. Efek Samping Obat-obatan

Beberapa jenis obat dapat memiliki efek samping yang memengaruhi produksi lendir atau refleks batuk. Misalnya, ACE inhibitor, obat yang umum digunakan untuk tekanan darah tinggi, terkenal menyebabkan batuk kering pada beberapa individu. Namun, pada kasus yang lebih jarang, obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi konsistensi lendir atau kemampuan tubuh untuk membersihkannya.

• Antihistamin Generasi Pertama: Meskipun bertujuan mengurangi lendir, terkadang dapat mengeringkan saluran napas secara berlebihan, membuat sisa lendir menjadi lebih kental dan sulit dibersihkan.
• Diuretik: Dapat menyebabkan dehidrasi ringan yang berdampak pada kekentalan dahak.

Jika Anda merasa obat yang Anda konsumsi menyebabkan gejala ini, jangan menghentikannya sendiri, melainkan diskusikan dengan dokter.

9. Kelainan Anatomis atau Gangguan Fungsi Saluran Pernapasan

Meskipun jarang, beberapa orang mungkin memiliki kelainan struktural atau fungsional yang memengaruhi kemampuan pembersihan lendir:

• Cystic Fibrosis (Fibrosis Kistik): Penyakit genetik yang menyebabkan lendir menjadi sangat kental dan lengket, menumpuk di paru-paru dan saluran pencernaan, seringkali tanpa batuk yang produktif di awal.
• Dyskinesia Silia Primer: Kelainan genetik langka di mana silia tidak berfungsi dengan baik, sehingga lendir tidak dapat didorong keluar secara efisien.
• Deviasi Septum atau Polip Hidung: Meskipun ini lebih pada saluran napas atas, dapat memperburuk post-nasal drip dan menyebabkan penumpukan lendir.

10. Pneumonia Atipikal atau Fase Awal Infeksi Paru

Beberapa jenis pneumonia, terutama yang disebabkan oleh mikroorganisme atipikal (misalnya Mycoplasma pneumoniae), dapat menimbulkan gejala yang lebih ringan, termasuk batuk yang tidak terlalu kuat atau bahkan tanpa batuk, tetapi tetap disertai produksi dahak. Pada fase awal infeksi paru lainnya, tubuh mungkin mulai memproduksi dahak untuk melawan infeksi sebelum batuk menjadi dominan.

Gejala Lain yang Perlu Diperhatikan:

• Demam ringan.
• Kelelahan.
• Nyeri dada atau sesak napas yang tidak terlalu parah.
• Sakit kepala.

Kapan Harus Konsultasi dengan Dokter?

Meskipun dahak tanpa batuk tidak selalu merupakan tanda kondisi serius, penting untuk tidak mengabaikan gejala yang persisten atau mengganggu. Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami:

• Dahak berwarna: Kuning, hijau, cokelat, atau berkarat dapat menunjukkan infeksi.
• Dahak berdarah: Ini adalah tanda bahaya yang memerlukan evaluasi medis segera.
• Sesak napas atau kesulitan bernapas: Terutama jika memburuk.
• Nyeri dada.
• Demam persisten: Di atas 38°C yang berlangsung lebih dari beberapa hari.
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
• Kelelahan ekstrem.
• Dahak yang disertai bau tidak sedap.
• Gejala yang berlangsung lebih dari 2-3 minggu dan tidak membaik dengan pengobatan rumahan.
• Suara serak atau perubahan suara yang berlangsung lebih dari beberapa minggu.
• Sulit menelan.

Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik, riwayat kesehatan lengkap, dan tes diagnostik untuk menentukan penyebab pasti dan merencanakan pengobatan yang sesuai.

Proses Diagnosis

Untuk mengetahui penyebab dahak tanpa batuk, dokter akan melakukan serangkaian langkah diagnostik:

1. Anamnesis (Wawancara Medis)

Dokter akan bertanya tentang riwayat kesehatan Anda, termasuk:

• Kapan gejala dimulai dan seberapa sering terjadi?
• Bagaimana karakteristik dahak (warna, konsistensi, jumlah)?
• Apakah ada gejala penyerta lainnya (sesak napas, nyeri, demam, penurunan berat badan, perubahan suara)?
• Riwayat merokok atau paparan iritan lingkungan.
• Riwayat alergi atau asma.
• Obat-obatan yang sedang dikonsumsi.
• Diet dan kebiasaan makan.

2. Pemeriksaan Fisik

Pemeriksaan akan meliputi:

• Pemeriksaan hidung dan tenggorokan: Untuk mencari tanda-tanda post-nasal drip, peradangan, atau iritasi.
• Auskultasi paru-paru: Mendengarkan suara napas dengan stetoskop untuk mendeteksi suara tidak normal seperti mengi atau ronkhi.
• Pemeriksaan perut: Untuk mencari tanda-tanda GERD.

3. Tes Diagnostik Tambahan

Tergantung pada temuan dari anamnesis dan pemeriksaan fisik, dokter mungkin merekomendasikan tes berikut:

• Tes Alergi: Tes kulit atau tes darah untuk mengidentifikasi alergen yang mungkin memicu post-nasal drip.
• X-ray Dada atau CT Scan Paru-paru: Untuk memeriksa kondisi paru-paru dan saluran napas, mendeteksi infeksi, peradangan, atau kelainan struktural seperti bronkiektasis.
• Endoskopi Saluran Napas Atas (Nasofaringoskopi atau Laringoskopi): Menggunakan tabung tipis berlampu untuk melihat bagian belakang hidung, tenggorokan, dan kotak suara guna mencari tanda-tanda peradangan atau refluks.
• pH-Metri 24 Jam atau Tes Impedansi: Untuk mengukur kadar asam di kerongkongan dan mendiagnosis GERD, terutama silent reflux.
• Spirometri: Tes fungsi paru-paru untuk mendiagnosis asma atau PPOK.
• Kultur Dahak: Jika ada dugaan infeksi bakteri, sampel dahak dapat dianalisis untuk mengidentifikasi bakteri dan menentukan antibiotik yang paling efektif.
• Tes Darah: Untuk memeriksa tanda-tanda infeksi atau peradangan umum.

Penanganan dan Pengobatan

Penanganan dahak tanpa batuk sangat bergantung pada penyebab yang mendasari. Berikut adalah beberapa pendekatan umum:

1. Penanganan Mandiri dan Perubahan Gaya Hidup

Ini adalah langkah pertama dan seringkali paling efektif, terutama untuk kasus ringan atau yang berhubungan dengan gaya hidup:

• Hidrasi yang Cukup: Minum banyak air putih dapat membantu mengencerkan dahak, membuatnya lebih mudah ditelan atau dikeluarkan. Air hangat, teh herbal, atau sup juga sangat membantu.
• Penggunaan Humidifier: Menjaga kelembapan udara di rumah, terutama di kamar tidur, dapat mencegah saluran napas mengering dan membantu mengencerkan dahak.
• Irigasi Saluran Hidung: Menggunakan larutan salin (air garam steril) untuk membilas saluran hidung (dengan neti pot atau semprotan hidung salin) dapat membersihkan lendir berlebih dan iritan. Ini sangat efektif untuk post-nasal drip dan sinusitis.
• Menghindari Iritan: Jauhi asap rokok (aktif dan pasif), polusi udara, debu, dan alergen yang diketahui. Jika bekerja di lingkungan berdebu atau dengan bahan kimia, gunakan masker pelindung.
• Mengelola GERD dengan Diet dan Gaya Hidup:
  • Hindari makanan pemicu seperti makanan pedas, berlemak, asam, cokelat, kafein, dan alkohol.
  • Makan dalam porsi kecil dan sering.
  • Jangan berbaring setidaknya 2-3 jam setelah makan.
  • Angkat kepala tempat tidur sekitar 15-20 cm untuk mencegah refluks saat tidur.
  • Pertahankan berat badan sehat.
• Berkumur dengan Air Garam Hangat: Dapat meredakan iritasi tenggorokan dan membantu membersihkan lendir.

2. Obat-obatan (Sesuai Resep Dokter)

• Antihistamin dan Dekongestan: Untuk alergi atau pilek, dapat membantu mengurangi produksi lendir dan meredakan post-nasal drip. Gunakan dengan hati-hati karena dapat menyebabkan kekeringan dan mengentalkan dahak.
• Semprotan Hidung Steroid: Efektif untuk rhinitis alergi atau non-alergi kronis dan sinusitis, mengurangi peradangan serta produksi lendir.
• Proton Pump Inhibitors (PPIs) atau Antasida: Untuk GERD, obat ini mengurangi produksi asam lambung atau menetralkan asam yang ada.
• Mukolitik: Obat seperti ambroxol atau carbocisteine dapat membantu mengencerkan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan, meskipun mungkin tidak selalu memicu batuk.
• Antibiotik: Jika dahak disebabkan oleh infeksi bakteri (misalnya sinusitis bakteri atau bronkitis bakteri), antibiotik akan diresepkan.
• Inhaler Steroid atau Bronkodilator: Untuk asma atau PPOK, obat ini mengurangi peradangan di saluran napas dan membuka jalur udara.
• Antagonis Leukotrien: Seperti montelukast, dapat digunakan untuk asma dan beberapa kasus rhinitis alergi untuk mengurangi peradangan dan produksi lendir.

3. Terapi dan Prosedur Lain

• Fisioterapi Dada: Pada kondisi seperti bronkiektasis atau fibrosis kistik, teknik fisioterapi dada (seperti perkusi atau drainase postural) dapat membantu melonggarkan dahak agar lebih mudah dikeluarkan.
• Operasi: Dalam kasus yang jarang dan parah, seperti polip hidung yang besar, deviasi septum yang mengganggu, atau bronkiektasis lokal, intervensi bedah mungkin dipertimbangkan.

Mencegah Dahak Berlebih

Meskipun tidak semua penyebab dapat dicegah, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi risiko atau frekuensi dahak berlebih:

• Vaksinasi: Pastikan Anda mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun dan vaksin pneumonia jika direkomendasikan oleh dokter.
• Jaga Kebersihan Tangan: Mencuci tangan secara teratur dapat mencegah penyebaran infeksi virus dan bakteri.
• Hindari Merokok: Merokok adalah penyebab utama banyak penyakit pernapasan kronis yang memicu produksi dahak.
• Batasi Paparan Alergen: Jika Anda memiliki alergi, identifikasi dan hindari pemicunya sebisa mungkin. Gunakan penutup kasur dan bantal antialergi, bersihkan rumah secara teratur, dan gunakan filter udara.
• Kelola Kondisi Kronis: Jika Anda memiliki asma, GERD, atau kondisi medis lainnya, patuhi rencana pengobatan dan rekomendasi dokter untuk mengelola gejala secara efektif.
• Perhatikan Diet: Hindari makanan yang diketahui memicu refluks asam atau memperburuk gejala alergi pada Anda.
• Olahraga Teratur: Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Dampak Psikologis dan Kualitas Hidup

Mengalami dahak berlebihan secara kronis, bahkan tanpa batuk, dapat berdampak signifikan pada kualitas hidup. Kebutuhan untuk terus-menerus membersihkan tenggorokan, sensasi ganjalan, dan kekhawatiran tentang bau napas dapat menyebabkan:

• Kecemasan dan Stres: Terutama jika penyebabnya tidak diketahui atau gejalanya sulit dikelola.
• Gangguan Tidur: Dahak yang mengganggu dapat menyebabkan bangun di malam hari atau tidur yang tidak nyenyak.
• Masalah Sosial: Rasa malu karena harus terus-menerus membersihkan tenggorokan di depan umum.
• Penurunan Produktivitas: Konsentrasi yang terganggu karena ketidaknyamanan fisik.

Penting untuk diingat bahwa Anda tidak sendiri. Mendiskusikan dampak ini dengan dokter Anda dapat membuka opsi penanganan tambahan, termasuk dukungan psikologis jika diperlukan.

Mitos dan Fakta Seputar Dahak

Ada banyak informasi yang beredar tentang dahak. Mari kita pisah antara mitos dan fakta:

Mitos: Semua dahak berwarna hijau berarti infeksi bakteri.

Fakta: Dahak yang berubah warna (kuning, hijau) memang bisa menjadi tanda infeksi bakteri, tetapi juga bisa disebabkan oleh infeksi virus atau kondisi non-infeksi lainnya. Warna hijau atau kuning berasal dari enzim myeloperoxidase yang dilepaskan oleh sel darah putih yang melawan infeksi, baik virus maupun bakteri. Hanya dokter yang dapat menentukan penyebab pastinya.

Mitos: Produk susu meningkatkan produksi dahak.

Fakta: Penelitian ilmiah tidak menunjukkan bahwa produk susu secara langsung meningkatkan produksi dahak. Namun, bagi sebagian orang, produk susu dapat membuat dahak terasa lebih kental dan sulit ditelan karena teksturnya yang melapisi, yang bisa salah diartikan sebagai peningkatan produksi.

Mitos: Batuk adalah satu-satunya cara untuk membersihkan dahak.

Fakta: Meskipun batuk adalah cara paling efektif, tubuh juga memiliki mekanisme lain seperti pembersihan mukosiliar (silia mendorong lendir) dan menelan. Dahak tanpa batuk menunjukkan bahwa mekanisme ini masih bekerja, tetapi mungkin terbebani atau tidak cukup efektif untuk volume dahak yang diproduksi.